運動嫌いだが痩せたい方におすすめ!

運動嫌いだが痩せたい方におすすめ!

最近体に脂肪が付き始めた。痩せたいけど運動は苦手なんてことで痩せる事を諦めていませんか?私がお勧めするのはキムチダイエット!

 

まずストーブを付けてキムチとご飯を用意します。ストーブの近くでキムチを少量ずつ口に含み、よく噛んで味わって食べてください。2~3口食べているとストーブの暑さとキムチの辛さにより徐々に額が汗ばんできます。そうなったら準備OK!

 

キムチを口に入れるタイミングで汗の量をコントロールしましょう。キムチを口に入れた瞬間に汗がてきます。しばらく汗を出してそのまま少しすると徐々に汗が引いてきてしまいます。そうしたらまたキムチを口に含んでよく噛んで汗を出します。キムチだけだと胃袋を刺激してしまいがちになりますので時々ご飯を間に挟んで食べてください。胃袋の刺激による負担を軽減します。

 

これをゆっくり繰り返しする事で腹八分目になるまで続けてください。発汗作用により、顔や首周りの新陳代謝を活性化します。1週間ほど続けると、顔回りに徐々に変化がみられてきます。先ず、首回りがすっきりしてきて、頬のたるみも少しずつ無くなっていきます。又、血行促進作用により、肌の状態も改善してより美肌になる事が出来ます。

 

キムチダイエットが終了して、顔に汗を沢山書きますので最後にしっかりと洗顔することをお勧めします。ぬるま湯でよく顔を濡らし、よく泡立てた洗顔料の泡で優しく包み込むように丁寧に洗い上げてください。すすぎは最初はぬるま湯で。泡が流れた後は冷水でしっかりと毛穴を引き締めます。又、化粧水による保湿も十分に行ってください。1週間後、引き締め効果はもちろん、美肌効果も期待できます。